Ультрафиоле́товый индекс, УФ-индекс, УФИ (англ. UV Index) — показатель, характеризующий уровень ультрафиолетового излучения (УФ-излучения) в спектре солнечного света. УФ-индекс позволяет оценить опасность ультрафиолетового излучения Солнца для кожи человека. Сообщение УФ-индекса является средством предупреждения населения об опасности от УФ-излучения и о необходимости использовать солнцезащитные средства[1].
Значение УФ-индекса в пределах 0–2 указывает на безопасный уровень ультрафиолетового облучения, при котором можно неограниченное время находиться вне помещения. УФ-индекс 8 и выше обозначает высокую опасность, когда желательно оставаться в помещении, а на улице необходимо использовать средства защиты от солнца или (и) находиться в тени[1].
Описание
Ультрафиолетовый индекс разработан Всемирной организацией здравоохранения, Программой ООН по окружающей среде и Всемирной метеорологической организацией. Он описывает опасность ультрафиолетового излучения Солнца для кожи человека. Это излучение может вызвать ожог, а также увеличивает риск онкологических заболеваний кожи как минимум у людей со светлой кожей[1].
Уровень ультрафиолетового излучения зависит от географической широты[1]. Например, УФ-индекс для Санкт-Петербурга в ноябре-январе равен нулю, в июне-июле — пяти. В Сингапуре УФ-индекс равен 13 в марте-апреле и 10 — в декабре[1]. В одном и том же месте его уровень различен в разные сезоны и в разное время суток[1]. Максимум солнечного ультрафиолета наблюдается с 10 до 16 часов[2].
Уровень УФ излучения зависит от толщины воздуха, через который проходят солнечные лучи. Он выше в полуденные часы и ниже утром и вечером, минимален во время сразу после восхода и непосредственно перед закатом[3]. Около 60 % суточной дозы ультрафиолета приходится на период между 10 и 14 часами. Чистый снег отражает до 80% падающего на него ультрафиолета. Около 90% ультрафиолета проходит сквозь лёгкую облачность. Находящиеся в помещении люди получают 10–20 % от дозы ультрафиолета, которую они бы получили, находясь вне помещения. Люди, находящиеся вне помещения в тени — около 50 % того, что получают находящиеся под прямыми солнечными лучами[4].
Шкала УФ-индекса — от 0 до 13, где ноль означает полностью безопасный уровень ультрафиолетового излучения, а уровни 11 и выше означает очень высокую опасность для человека[1]. В горной местности на каждые 300 метров высоты количество УФ излучения увеличивается на 4 %[5]. УФ-индекс соответствует солнечному ультрафиолетовому излучению в период 12—14 часов[6].
Во многих странах УФ-индекс сообщается в прогнозе погоды, как правило, в летние месяцы[1].
| УФ-индекс | Цветовое обозначение | Риск для взрослого человека | Рекомендации |
|---|---|---|---|
| 0–2 | Зелёный — PMS 375 | Низкий | Меры защиты не нужны[1]. Для большинства людей нет опасности вне помещений. |
| 3–5 | Жёлтый — PMS 102 | Умеренный | Необходима защита. В полуденные часы желательно находиться в тени или в помещении, а вне помещения нужно использовать солнцезащитную одежду, шляпу с широкими полями и УФ-защитные очки, открытую кожу рекомендуется защищать кремом SPF 15+ каждые 1,5 часа или после каждого купания или обильного потоотделения[1]. |
| 6–7 | Оранжевый — PMS 151 | Высокий | Необходима защита. Обязательно используйте солнцезащитные средства, сократите время нахождения под солнечными лучами в период с 10 до 16 часов. |
| 8–10 | Красный — PMS 032 | Очень высокий | Необходима усиленная защита. Обязательно используйте солнцезащитные средства, минимизируйте время нахождения под солнечными лучами в период с 10 до 16 часов. |
| 11+ | Фиолетовый — PMS 265 | Чрезмерный | Нужна максимальная защита. Обязательно используйте сильные солнцезащитные средства, избегайте нахождения под солнечными лучами. Глаза и открытая кожа могут получить повреждения за считанные минуты. |
Значение для здоровья
Ультрафиолетовое излучение в небольших дозах полезно для человека — под воздействием ультрафиолета в коже образуются витамин D (предупреждает рахит, улучшает работу иммунной системы, участвует в регулировке кровяного давления), меланин (защищает кожу и улучшает её эластичность) и серотонин («гормон настроения»). Однако чрезмерное ультрафиолетовое облучение, особенно УФ-лучами диапазонов B и C, опасно для глаз и кожи ожогами и риском развития рака кожи и меланомы[3][7][1]. Особенно опасно вредное воздействие ультрафиолета на детей[2].
Информирование населения об опасности сильного солнечного света и чрезмерного ультрафиолетового облучения, сообщение УФ-индекса через СМИ, туроператоров и по других каналам информирования помогает людям узнать о риске, способствует использованию населением солнцезащитных средств, что позволяет снизить риск возникновения онкологических заболеваний и, в итоге, снизить нагрузку на систему здравоохранения и затраты на медицинскую помощь. Международный проект ИНТЕРСАН (англ. INTERSUN) предназначается для распространения информации о вреде солнечного и искусственного ультрафиолета и о способах сделать солнечные ванны и загар в соляриях безопасными[7][1].
Избегая излишнего облучения людей ультрафиолетом, можно избежать до 4/5 случаев рака кожи[7].
См. также
Примечания
Литература
- УФ-индекс : [арх. 21 октября 2020] : Q&A / Департамент по проблемам окружающей среды, изменения климата и здоровья Всемирной организации здоровья. — Женева : ВОЗ, 2017. — 16 октября.
- Защита от солнца : [арх. 21 октября 2020] : Q&A. — Женева : ВОЗ, 2003. — 13 сентября.
- INTERSUN : The global UV Project : A guide and compendium : [англ.] : [арх. 7 июня 2021] / World Health Organization. — Geneva : WHO, 2003. — 25 p. — ISBN 978-92-4-159105-8. — ISBN 92 4 159105 6.
- Global Solar UV Index : A Practical Guide : WHO/SDE/OEH/02.2 : [англ.] : [арх. 28 февраля 2021] / World Health Organization. — Geneva : WHO, 2002. — iv+28 p. — ISBN 978-92-4-159007-6.
- Dresbach, S. H. Ultraviolet Radiation : CDFS-199-08 : [англ.] : [арх. 17 января 2009] / S. H. Dresbach, W. Brown. — The Ohio State University, 2008. — 4 p. — (The Invisible Environment Fact Sheet Series).
- Fioletov, V. The UV index : Definition, distribution and factors affecting it : [англ.] / V. Fioletov, B. Kerr, A. Fergusson // Canadian Journal of Public Health. — 2010. — Vol. 101, no. 4. — P. I5–I9. — doi:10.1007/BF03405303. — PMID 21033538. — PMC 6974160.
Ссылки
- Ультрафиолетовый индекс : [арх. 22 апреля 2020] // Gismeteo.
Эта страница в последний раз была отредактирована 1 ноября 2023 в 17:02.
Обычно почти сразу, изредка в течении часа.