Джек Таппер Дэниелс (род. 26 апреля 1933 года) — профессор физкультуры в университете A.T. Still University и тренер спортсменов-олимпийцев по легкой атлетике. Призёр Олимпийских игр в Мельбурне (1956) и Риме (1960) по современному пятиборью в командном зачёте[1]. По версии журнала Runner’s World назван «Лучшим тренером в мире»[2].
Методология
В процессе тренировок, Дэниелс предлагает разделять производительность на шесть компонентов. Он утверждает, что каждый из этих компонентов требует определённой интенсивности и, по сути, своего плана, тренировки.
- Сердечно-сосудистая система, в частности способность организма транспортировать кислород.
- Способность мышц бегуна использовать кислород.
- Порог лактата — способность утилизировать молочную кислоту в крови.
- МПК.
- Скорость, в частности каденс.
- Экономичность бега — эффективность движений бегуна.
VDOT
В 1970-х годах Дэниелс и его коллега Джимми Гилберт изучили результаты и известные значения МПК элитных бегунов на средние и дальние дистанции[5]. Несмотря на то, что лабораторные значения МПК этих бегунов были разными, но аэробные профили были эквивалентны. Дэниелс обозначил эти «псевдо МПК» или «эффективные МПК» как VDOT. По словам Дэниелса, VDOT-это укороченная форма VO2max, более корректно называемая как «V-dot-O2max».
Бегун может определить своё значение VDOT по результату на недавнем соревновании, и использовать это значение в качестве «эквивалентной производительности» на другой дистанции. Учитывая, что бегуны с одинаковыми значениями МПК могут иметь различия в экономичности бега, биомеханике и умственной выносливости, Дэниелс приходит к выводу, что VDOT является, благодаря этому целостному взгляду, лучшим значением для оценки пригодности и составления тренировочных планов.
Воспитанники
- Холл, Райан[6] — рекордсмен США в полумарафоне (59.43)
- Райан, Джим[7][уточнить] — серебряный призёр Олимпийских игр (1968) на 1500м
- Бенуа, Джоан[7][уточнить] — чемпионка Олимпийских игр (1984) в марафоне
- Леви-Булет, Магдалена — участница марафона на Олимпийских играх (2008)
См. также
Примечания
- ↑ Jack Daniels Bio, Stats, and Results. Olympics at Sports-Reference.com. Дата обращения: 29 августа 2016. Архивировано из оригинала 17 апреля 2020 года.
- ↑ ‘World’s Best Coach’ joins Center for High Altitude Training. www.rrm.com. Дата обращения: 29 августа 2016. Архивировано 3 марта 2016 года.
- ↑ Джек Дэниелс. От 800 метров до марафона: Программа подготовки к вашему лучшему забегу. — Манн, Иванов и Фербер, 2013-06-21. — 314 с. — ISBN 9785916572117. Архивировано 14 сентября 2016 года.
- ↑ Jack Daniels. Daniels' Running Formula-3rd Edition. — Human Kinetics, 2013-12-31. — 320 с. — ISBN 9781450431835.
- ↑ Larry Simpson, Marketing Consultant, Technical Writer, Computer Programmer, Designer, Runner. www.simpsonassociatesinc.com. Дата обращения: 6 мая 2019. Архивировано 1 сентября 2019 года.
- ↑ Ryan Hall Now Being Coached by Jack Daniels (16 сентября 2014). Дата обращения: 29 августа 2016. Архивировано 20 августа 2016 года.
- ↑ 1 2 Jack Daniels. Дата обращения: 29 августа 2016. Архивировано 11 сентября 2016 года.
 | ||||
|---|---|---|---|---|
Эта страница в последний раз была отредактирована 19 августа 2023 в 13:12.
Обычно почти сразу, изредка в течении часа.