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Carrera de montaña (en inglés trail running) o carrera por senderos es un deporte que consiste en correr por senderos de montaña, huellas, rastros o caminos secundarios, a través de montañas, cerros y montes, cruzando arroyos y ríos, con grandes trepadas y abruptas bajadas, a diferencia de lo que ocurre en los maratones y el senderismo. Tanto la naturaleza del terreno como el desnivel del recorrido, además de la distancia, son dos características fundamentales de un recorrido de carrera de montaña.

 Ultramaratón Backbone Trail en Sierra de Santa Mónica, California.
Ultramaratón Backbone Trail en Sierra de Santa Mónica, California.

En las carreras de campo a través se corren distancias cortas (rara vez más de 12 kilómetros), mientras que en el trail running no hay un límite de distancia claramente definido, exigiendo al corredor recorrer rutas más largas. En su vertiente de mayor distancia, estas carreras se denominan ultra-trailrunning o ultramaratones.

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  • Alimentacion deportiva en Trail running, por Nutriexper Entrevista por Mayayo @moxigeno
  • El material necesario para hacer Trail Running
  • VII CARRERA MONTAÑA SERRA DEL COTO - www.acorrer.es

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Índice

Equipamiento

 Zapatos de trail running que proporcionan mayores beneficios en superficies blandas como el barro o la hierba que los que se utilizan usualmente para correr.
Zapatos de trail running que proporcionan mayores beneficios en superficies blandas como el barro o la hierba que los que se utilizan usualmente para correr.

Los corredores de esta categoría utilizan zapatos especialmente diseñados para correr en montaña con mejores suelas que las zapatillas comunes. Suelen utilizarse calzados especiales hechos de material similar al nailon que protegen los pies de heridas por punción de rocas afiladas u otros objetos. Algunos corredores añaden pequeños crampones a la parte inferior de sus zapatos para tener una mejor tracción en nieve y hielo.

Una forma alternativa de que estos corredores lleven agua encima es utilizar una bolsa de agua potable con un tubo y que tiene forma de mochila o riñonera. Es necesario llevar los diez elementos básicos de supervivencia para reducir los riesgos inherentes a las actividades al aire libre. Algunos corredores utilizan bastones telescópicos de senderismo para aumentar la velocidad y la estabilidad.

En función de las condiciones meteorológicas y del recorrido, al equipamiento debe añadirse también: rompevientos, botellas de agua, protector solar, gafas de sol, polainas, espray antiinsectos, linternas frontales cuando se vaya a realizar el recorrido de noche o en condiciones de baja visibilidad, entre otro equipamiento posible. En las competiciones, las normativas de la carrera puede requerir la utilización obligatoria de un equipamiento determinado. Con el tiempo el calzado para correr por montaña ha evolucionado, trayendo nuevos materiales como membranas impermeables, zapatos más ligeros y rápidos...

Competiciones

Hay una gran cantidad de carreras de montaña que se organizan en el mundo. Debido a que relativamente es reciente la historia de las carreras por senderos como deporte organizado, son muy pocas las entidades organizadoras que tengan una larga tradición o reputación.

En comparación con las carreras de atletismo en general, a menudo existe un menor número de participantes, siendo también limitado su cupo. Esto se debe a varias razones como la estrechez de los senderos, las limitaciones de los parques nacionales por donde muy a menudo se corre, la seguridad y el cuidado del medioambiente donde esta se desarrolla.

Las distancias en carreras varían ampliamente desde los 5 km a más de 161 km. Cada 5 o 10 kilómetros a lo largo del recorrido se ubican avituallamientos que suministran alimentos y bebidas mientras dura la competencia. La mayoría de las carreras de montaña poseen una única etapa donde el tiempo de los competidores se calcula restando el tiempo de parada en los puestos de socorro al tiempo total logrado por el deportista. Sin embargo, existe una mayor tendencia a que correr por senderos se realice por etapas y en varios días, con apoyo completo a los corredores y asegurando que tengan la mayor comodidad posible entre etapas.

Carreras de trail running

África

Europa

  • Carrera por montaña Boca del Infierno: Selva de Oza, Huesca 25km (D+ 1500 m) y 15 km (D+ 1000 m).
  • Barcelona Trail Races (Collserola) : de 10 km a 85 km.
  • Bandera de España - Bandera de Francia Trail 2 Heaven: 48 km (D+ 2457 m).
  • Ultra-Trail du Mont-Blanc: 166 km.
  • Ultra Trail el Rincón: 170 km, 100 km y 34 km.
  • Transgrancanaria: modalidades de 123 km (D+ 8400 m), 92 km (D+ 5300 m), 43 km (D+ 1930 m) y 24 km (D+ 750 m)
  • Transvulcania: 83 km, 42 km y 26 km.
  • Bluetrail:97km, 66 km, 43 km y 21 km.
  • Quiroga Trail Challenge: circuito con 2 pruebas, Trail do Castelo (64 km - D+3500, 42 km - D+2400, 25 km - D+1500 y 15 km - D+800) y Trail do Lor (64km - D+3750, 42 km - D+2550, 25 km - D+1550 y 15 km - D+1000)
  • Circular de Tejeda: 70 km, 41 km, 21 km y 12 km.
  • Ultra Mallorca Serra de Tramuntana: 112 km (D+4500), 67 km (D+2500) y 44 km.
  • Formentera All Round Trail: 72.5 km.
  • Trail Menorca Camí de Cavalls: 185.3 km.
  • Trail de Vilatuxe: 33 km y 14 km.
  • Tor des Géants: 330 km (D+ 24 000 m)
  • Gran Trail Peñalara: Cross Nocturno Navacerrada11,8 (D+ 400), TP-60 km (D+ 2750 m) y GTP-110 km (D+ 5100 m)
  • Batega al Bac: http://bategalbac.cat/ 26 km, más de1450 m.
  • Bandera de España Trail Pirata - Jerez de la Frontera: 22 km en la sierra de San Cristóbal.

Asia

  • Kokoda Race Challenge : 96 km.
  • Ultra-Trail Mt. Fuji (UTMF) : 161 km (desde 2012).
  • Hasegawa Tsuneo Cup (Japan Mountain Endurance Race): 71.5 km (desde 1993).
  • Trans Japan Alps Race: 415 km (desde 2002).

América

  • Ultra Trail de México: Huasca de Ocampo Hidalgo. 37.5 km, 50 km, 100 km.
  • Chicamocha Canyon Race: 116 kilometros. San Gil/Santander (Colombia). Cañón del chicamocha.
  • Trail Running Laguna Negra: 42 km (altitud máxima de 4 100 m) Villamaría-Colombia.
  • Bandera de Chile Gran Travesía de los Valles Ultra Trail: 60 km (D+ 4500m).
  • Chicamocha Run: 166 km por el cañón de Chicamocha en Santander (Colombia).
  • Merrell Trail Tour: 42 km Guatavita Cundinamarca Colombia.
  • The North Face K42 Cali (Colombia).
  • Trial Run Rural Fitness: 30 km Calima Darien.
  • Del mar a la Cima 60 km, Sierra Nevada de Santa Marta (Colombia).
  • Raid de los Andes: 80 km.
  • Ultra Caballo Blanco: 80 km.
  • Western States Endurance Run: 160 km.
  • Vulcano Ultra Trail Chile: 80 km.
  • Leadville Trail 100: 160 km.
  • Ultra Trail Andes Infernal Chile: 51 km (altitud máxima de 5 424 m).
  • Badwater Ultramaratón: 217 km.
  • Merrell Challenge Pachacamac: 11.6 km.
  • Ventania Trail Running Sport Club/Argentina extrema (30km).
  • Desafío de Lava: 21 km (Ciudad de Guatemala).
  • Ruco Ultra Trail: 10 km, 30 km, 70 km, 110 km. Quito (Ecuador).
  • El Desafío Run Series: 10 km, 20 km, 50 km. Lloa (Ecuador).
  • Chota Trail: 10 km, 35 km, 60 km. Ibarra (Ecuador).
  • North Face Endurance Challenge Ecuador-Quito-Cochasqui: 80 km (60 millas).
  • Ultra Trail Torres del Paine Chile (109 km).
  • Trilogía de Montañas de Monterrey: 90 km entres La Silla/Mitras/Chipinque.
  • Desafío a los senderos del Calamuchita, Rio Tercero, Córdoba, Argentina (21 km).
  • Maratón Trail El Zumbador (42 km), D+ 2500 m, altitud 3380 m, Táchira, Venezuela.
  • KSeries Salomon K21 y K42 Argentina, Brasil, Perú y Chile.
  • Desafío del Río Picagres: 15 km Costa Rica.
  • Otavalo Trail: 5 km,10 km,25 km Otavalo (Ecuador).
  • Ultra-Trail Guaraní: 100 km, 50 km, 22 km y 10 km (Paraguay).

Oceanía

  • Kepler Challenge: 60 km. Incluye también la Grunt Luxmore 28 km (Nueva Zelanda).
  • The Kokoda Challenge: 96 km.

Véase también


Referencias

Enlaces externos

Se editó esta página por última vez el 6 abr 2018 a las 11:01.
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