Hábito (ciencias de la salud)

En las ciencias de la salud, particularmente en las ciencias del comportamiento (la psicología), se denomina hábito^[1]​ a cualquier conducta repetida regularmente.

De acuerdo con la Real Academia de la Lengua Española, un hábito es el "modo especial de proceder o conducirse adquirido por repetición de actos iguales o semejantes, u originado por tendencias instintivas" (RAE 2006), como también, acciones que tendemos a realizar varias veces en el día que podemos diferenciar entre vicios y virtudes (Restrepo, S. 2021).

Leyes del hábito

• El primer acto será tanto mejor reproducido cuantas más veces hubiera afectado a la consciencia
• La repetición favorece la reproducción y la vuelve habitual
• La repetición habitual disminuye el esfuerzo de reproducción
• La frecuencia de la reproducción disminuye gradualmente la duración necesaria para la reproducción
• La repetición habitual tiende a tornar la reproducción progresivamente menos consciente
• La repetición atenúa la tonalidad afectiva de los estados reproducidos
• La actividad motriz y la actividad intelectual, al contrario de la afectiva, son avivadas y acrecentadas con el hábito

Cinco métodos son los comúnmente usados para romper con las costumbres indeseables:

1. Sustituir la acción habitual por una nueva
2. Repetir el comportamiento hasta que se vuelva agradable
3. Separar al individuo del estímulo que lo induce a determinada conducta
4. Habituación
5. Castigo

Tipos de hábitos

¿Cómo se forman los hábitos?

Nadie nace con ellos, se adquieren, no suceden sin ser ocasionados. Cada persona suele moldear continuamente su forma de ser y de actuar, de acuerdo a las influencias que recibe del medio que la rodea; en la casa, en la escuela, en el trabajo, con los amigos, con todo esto vamos construyendo nuestra identidad, estilo de vida, y construimos así nuestro sistema de creencias y valores, el cual define la actitud que tendremos ante la vida y el rol que ocuparemos en la sociedad, mismo que estará presente en toda situación o actividad y puede ser modificado por las exigencias del medio.^{[cita requerida]}

Los valores, ideas, sentimientos y experiencias significativas definen los hábitos de cada persona. Por tanto los hábitos se crean, no se obtienen por herencia, se pueden volver necesidades y nos llevan a realizar acciones automatizadas.^{[cita requerida]}

Referencias

Enlaces externos

• Wikcionario tiene definiciones y otra información sobre hábito.

Bibliografía complementaria

• Graybiel, A. M. y Smith, K. S. (2014). Psicobiología de los hábitos. Investigación y Ciencia, 455, ago, 16-21.
• RAE (2006). Definición de hábito, Madrid.

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